Bà bầu sắp sinh thì cơ thể đã nặng nề nên cần có chế độ dinh dưỡng hợp lý. Bên cạnh đó, người nhà cũng có những lưu ý khi trong nhà có người sắp “vượt cạn”. Theo ThS. BS. Ngô Thị Thanh Thảo, khoa Khám bệnh, Bệnh viện Hùng Vương, TP. HCM, vào dịp gần Tết số lượng bà bầu đến khám tăng vọt vì lý do chung là để yên tâm ăn Tết. Bình thường, phòng khám tại Bệnh viện Hùng Vương tiếp nhận khoảng 500-600 thai phụ/ngày nhưng những ngày cận Tết tăng lên khoảng 600-700 thai phụ/ngày.
Bác sĩ Thanh Thảo cũng cho biết thêm, hầu như các bà bầu ở những tháng cuối thai kỳ đều biết tự ý thức cách chăm sóc bản thân để mẹ con cùng khỏe. Tuy nhiên, vấn đề họ thường quan tâm nhất là việc đi lại và chế độ ăn uống vào những ngày Tết. Vì vậy, để chị em bớt lo lắng, bác sĩ thường tư vấn cho thai phụ chế độ ăn để tránh tăng cân quá nhiều sau Tết.
Dinh dưỡng
Những ngày Tết có quá nhiều món ăn hấp dẫn nên tâm lý các bà bầu thường là ăn uống thoải mái, cứ “thừa thắng xông lên” vì nghĩ rằng sẽ có thêm chất dinh dưỡng cho mẹ và con. Tuy nhiên, bà bầu chỉ nên ăn những đồ dễ tiêu, ăn ít và chia ra nhiều bữa ăn nhỏ thay vì ăn quá no trong một lần. Điều này giúp tránh những ảnh hưởng không tốt đến quá trình tiêu hóa.
Hạn chế ăn nhiều đồ ngọt, đặc biệt là với những người thai đã lớn vì có thể gây rối loạn đường huyết ảnh hưởng đến sức khỏe của em bé. Với những bà bầu ở cuối thai kỳ dạ dày thường bị chèn ép thì không nên ăn nhiều chất béo nhằm tránh tình trạng rối loạn tiêu hóa.
Thai phụ cũng nên cân nhắc, đừng nạp quá nhiều lượng nước ngọt có gas và không nên uống các chất kích thích như cà-phê, rượu, bia… Thức ăn phải được ấu chín và đảm bảo vệ sinh, không ăn nhiều thức ăn khó tiêu như bánh chưng, xôi. Tránh thức ăn nhanh và các món quá cay, tái, nướng…
Bên cạnh thực phẩm giàu ăng lượng như thịt, cá, trứng, sữa, thai phụ nên bổ sung nhiều rau xanh và hoa quả tươi, uống nhiều nước để đảm bảo sức khỏe cho kỳ “vượt cạn” sắp tới.
Vận động
Khi ở những tháng cuối thai kỳ, bạn cần tránh đi lại quá nhiều vì sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe, có thể gây sinh sớm, đau xương chậu, đau cơ xương khớp.
Những người sắp sinh tuyệt đối không được đi xa, đi một mình đến những nơi vắng đề phòng trường hợp đau bụng bất thường thì sẽ khó khăn trong việc đi khám hay cấp cứu.
Vào dịp Tết, lịch sinh hoạt có thể bị sáo trộn. Vì vậy bạn cần duy trì thói quen đi ngủ sớm và vận động nhẹ nhàng, tránh ngồi quá lâu một chỗ trong thời gian dài. Những bài tập thể dục nhẹ như đi bộ vào buổi tối không chỉ tốt cho thai nhi mà còn giúp bạn thoải mái, khỏe mạnh hơn trong những ngày Tết.
Lưu ý: Không ít người có tâm lý lo lắng thái quá nên gần như không dám rời khỏi nhà nửa bước vào những ngày gần sinh nhằm bảo vệ sức khỏe hai mẹ con. Trên thực tế, tâm lý này có thể khiến bạn luôn trong trạng thái căng thẳng, mệt mỏi. Vì vậy, chị em cứ giữ tâm trạng thoải mái, vẫn đi chơi bình thường nhưng chỉ nên đi gần, tránh vận động quá mạnh.
Đi khám khi có bất thường
Để không lo lắng vào những tháng cuối thai kỳ, bạn nên đi khám đúng lịch và nhờ bác sĩ tư vấn chế độ ăn uống và vận động phù hợp.
Những ngày cận và trong Tết, tâm lý các bà bầu thường hay chần chừ và lười đi khám. Bác sĩ Ngô Thị Thanh Thảo khuyên rằng các bà bầu nên đi khám thai đúng định kỳ. Nhất là những thai phụ dư tháng, gần đủ tháng hay có dấu hiệu bất thường như ra máu, ra nước âm đạo. Vì đôi khi dấu hiệu này là triệu chứng báo hiệu sinh non.
Vì vậy, những bà bầu sắp sinh phải luôn “lắng nghe” cơ thể và đi khám ngay nếu có bất cứ dấu hiệu bất thường, đáng lo ngại nào. Vào dịp Tết, các bác sĩ và nhân viên ở các cơ sở y tế vẫn trực 24/24 giờ nên đừng ngại tìm đến các bệnh viện.
Lưu ý đối với người nhà
Với những gia đình có thai phụ ở những tháng cuối nên có người thân bên cạnh để đề phòng sinh bất ngờ. Người nhà cũng không nên tổ chức tiệc tùng nhiều để bà bầu có thời gian nghỉ ngơi hợp lý. Đặc biệt là người chồng phải thường xuyên để ý việc ăn uống, sức khỏe của vợ, không nên chiều theo những sở thích gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe hai mẹ con như “đèo” vợ đi chơi xa, thức khuya... Mặt khác, trong Tết một số cửa hàng bán đồ sinh thường đóng cửa nên cần phải chuẩn bị mọi thứ đầy đủ trước đó để sẵn sàng "lầm bồn" ngay dịp Tết
